다이어트1 다이어트에 좋은 음식 BEST 5 다이어트 시에는 균형 잡힌 식사와 좋은 영양 섭취가 중요합니다. 칼로리를 적게 섭취하며 영양소를 충분히 공급할 수 있는 음식들을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트에 좋은 음식 BEST 5 1) 닭가슴살 닭가슴살은 고단백, 저지방, 저칼로리의 대표적인 다이어트 식품입니다. 함유된 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다. 2) 녹차 녹차에는 칼로리가 거의 없으며, 카페인과 카테킨 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이는 신진대사를 촉진하며, 지방을 분해하여 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 3) 채소 채소는 많은 종류가 있으나, 대체로 저칼로리고 고영양소인 특징을 가지고 있습니다. 당근, 브로콜리, 양배추, 토마토, 고구마 등 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음