변비해결방법1 변비해결방법 변비에좋은음식 변비탈출하기 변비로 인하여 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 변비가 생기면 음식은 들어가는데 배출을 시키지 못하기 때문에 배가 나오고 장의 불쾌감을 느낄 수밖에 없습니다. 변비에 좋은 음식과 변비해결방법을 통하여 변비탈출을 시도해 보시기 바랍니다. 아래의 내용을 통하여 변비의 원인과 변비탈출방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 목차. 1. 변비의 원인. 2. 변비해결방법. 1. 변비의 원인 (1) 식이섬유 부족 과일, 채소, 통곡식의 식이섬유를 똑같이 생각하시는 경우가 많습니다. 현미를 드시는데도 변비가 있을 경우에는 과일의 수용성 식이섬유가 부족한 경우입니다. 현미, 통곡식- 불용성 식이섬유 식물, 채소- 불용성 식이섬유 과일, 해조류, 버섯류 - 수용성 식이섬유 변비에 걸리는 이유는 수용성 식이섬유 .. 2023. 11. 22. 이전 1 다음