필라테스1 필라테스 운동복 추천 효과 기구 한번에 해결하기 필라테스는 몸의 근력과 몸매, 건강을 위해서 많은 여성분들이 하고 있는 운동입니다. 현대에선 여성 운동으로 인식하고 있으나 원래는 포로수용소에 수감된 남성이 하는 재활치료입니다. 몸의 근력과 라인 그리고 유연성을 기를 수 있는 최고의 운동입니다. 아래의 내용을 통해 필라테스의 효과와 기구 그리고 운동복에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 1. 필라테스 효과. (1) 근력 강화 중심부인 코어 근육을 강화하여 복부, 등, 엉덩이 등 의 근육이 발달되어 전신의 균형과 안정성을 향상합니다. (2) 유연성 향상 몸의 유연성을 향상해 관절의 움직임이 부드럽게 움직일 수 있도록 합니다. 정교한 동작들은 근육의 스트레칭을 통하여 근육을 연장시켜 유연성을 향상합니다. (3) 자세 개선 올바른 자세와 척추가 올바르게 되도록.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음