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국민내일배움카드 신청자격, 신청방법, 사용처 바로 알아보기 국민내일배움 카드는 실업자·재직자·특수형태근로종사자·자영업자(일정소득 이하) 등 취업여부나 직종에 관계없이 직업훈련이 필요한 이들에게 지원되는 카드입니다. 국민내일배움 카드의 신청자격 신청방법 사용처에 대해 자세히 알아보겠습니다. 국민내일배움 카드 신청자격 지원대상 국민 누구나 가능합니다 지원 제외 대상 ①공무원, 사립학교 교직원 ②졸업까지 수업연한이 2년이 초과하여 남은 대학생 및 졸업예정자가 아닌 고등학생 ③연 매출 1억 5천만원 이상의 자영업자 ④월 임금 300만 원 이상인 대기업 근로자 (만 45세 미만) ⑤월 소득 300만 원 이상인 특수형태근로종사자 등 ⑥만 75세 이상자 등 선정기준 직업경력, 직업 능력 수준, 취업희망 분야, 직업훈련 경험 등 직업훈련의 필요성에 관하여 적정기간을 정하여 상.. 2023. 7. 30.
여름 휴가 갈만한 곳 여름 휴가 추천 BEST5 국내 여름휴가의 대표적인 여름휴가 휴양지로 추천해 드리는 5곳을 소개해드리겠습니다. 여름휴가 추천 BEST5 1) 강릉 송정해수욕장 강릉 명품 해변으로 대표되는 송정해수욕장은 전국에서 수십 년째 인기를 유지하고 있는 곳입니다. 바다가 매우 깨끗하기 때문에 물놀이뿐만 아니라 해수욕과 바닷가 산책이 가능합니다. 2) 제주도 성산일출봉 성산일출봉에서는 일출, 일몰 및 트래킹 등 다양한 액티비티를 제공합니다. 특히 성산일출봉의 해안선은 화산들의 형태를 띠고 있어, 볼거리가 많습니다. 3) 강원도 태백산 태백산은 대한민국에서 가장 높은 산으로, 여름철에는 시원한 공기와 자연적인 녹청 경관을 즐길 수 있습니다. 태백산은 산악계에서 자전거 코스가 잘 구성되어 있어, 자전거 여행객들에게 인기가 많습니다. 4) 부산 몽.. 2023. 7. 29.
다이어트에 좋은 음식 BEST 5 다이어트 시에는 균형 잡힌 식사와 좋은 영양 섭취가 중요합니다. 칼로리를 적게 섭취하며 영양소를 충분히 공급할 수 있는 음식들을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트에 좋은 음식 BEST 5 1) 닭가슴살 닭가슴살은 고단백, 저지방, 저칼로리의 대표적인 다이어트 식품입니다. 함유된 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다. 2) 녹차 녹차에는 칼로리가 거의 없으며, 카페인과 카테킨 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이는 신진대사를 촉진하며, 지방을 분해하여 체내에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 3) 채소 채소는 많은 종류가 있으나, 대체로 저칼로리고 고영양소인 특징을 가지고 있습니다. 당근, 브로콜리, 양배추, 토마토, 고구마 등 .. 2023. 7. 29.
영양제 추천 영양제 먹는 시간 영양제 먹는 순서 알아보기 현대 시대에 있어 100세 시대란 말이 있습니다. 그만큼 건강관리가 중요합니다. 음식 섭취는 당연히 잘 섭취해야 하고 보조적으로 건강에 도움이 되는 영양제를 먹음으로써 건강을 유지하기 위한 사전 예방이라고 생각하셔야 합니다. 몸이 아프고 나서 준비하면 아무 소용이 없습니다. 그래서 영양제를 추천하여 드리겠습니다. 1. 멀티비타민 멀티비타민은 면역력을 향상해 줍니다. 에너지를 보충하여 지친 몸에 활력을 불어넣어 주는 기능을 합니다. 2. 비타민 D3 비타민 D3는 뼈 건강 유지와 근육 강화를 돕고, 면역력 향상에도 좋은 효과가 있습니다. 하지만, 너무 과다한 섭취는 건강에 위험을 가져올 수 있으므로 규격을 잘 확인하여 사용해야 합니다. 3. 오메가 3 오메가 3은 심혈관 질환의 예방과 치료에 효과적입니다... 2023. 7. 27.
피로 회복에 좋은 음식 BEST 5 나이가 들면서 쉽게 피곤하고 쉽게 피로해지는 경향이 있습니다. 피로 해소에 도움이 되는 음식을 찾고 계신다면 자신에게 가장 도움이 되는 피도록 해소 음식을 확인해 보시기 바랍니다. 피로 해소 음식 BEST5 1) 닭고기 닭고기는 고단백, 저지방, 저칼로리, 비타민 B와 무기질이 풍부한 건강한 음식입니다. 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 들어있어 체력 해소와 근육 성장에 도움을 줍니다. 2) 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화제 등이 풍부하여 잘 알려진 슈퍼푸드입니다. 특히, 녹색 잎채소의 비타민 C와 비타민K는 체력 회복에 큰 도움을 줍니다. 3) 고구마 고구마는 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 영양가가 높은 음식입니다. 특히, 고구마에 함유된.. 2023. 7. 26.
주부 직장인 누구나 현실 가능한 부업, 투잡 바로 알아보기 현재 시대에는 물가는 상승하고 버는 돈에는 한계가 너무 커지고 있습니다. 하지만 실질적으로 내가 돈을 벌 수 있는 부업이나 일 끝나고 집에 와서 투잡으로 할 수 있는 일이 많지가 않습니다. 또는 내가 도전해서 돈을 벌기란 쉽지가 않습니다. 부업이나 투잡으로 수익이 난다는 글들은 많이 보셨겠지만 막상 들어가서 보면 수익이 얼마 되지 않거나 내가 하기에 너무나 어려운 부업들만 소개되고 있는 글들을 많이 보셨을 겁니다. 하지만 지금 소개해 드리는 부업은 꾸준히만 하신다면 정말로 믿지 못할 수익을 낼 수 있을 겁니다. 그럼 여기서 누구나 할 수 있고 누구나 수익을 실현 가능한 부업을 소개해 드리겠습니다. 그 부업은 바로 티스토리 블로그로 누구나 어느 곳이든지 핸드폰, 노트북, 데스크탑으로 하루 약간의 시간만 투.. 2023. 7. 24.
7월 제철에 먹는 생선회 BEST2 효능까지 바로 확인하기 7월에 먹어야 할 생선회를 찾고 계신다면 제철에 맞는 생선회 확인하시고 효능까지 확인해 보시기 바랍니다. 7월 제철 생선회 BEST2!! 1) 농어 농어는 작은 요정이라는 별명으로도 불리며 지방 함량이 높아 깊은 맛이 좋습니다. 농어는 이른 봄부터 시작되는 산란 철 이후 약 7개월 정도 동안 몸무게가 급격히 증가하는 기간에 잡힌 농어는 지방함량이 높아 깊고 고소한 맛이 있기 때문에 가장 맛있게 먹을 수 있습니다. 농어의 효능 고혈압이나 빈혈 등의 증상을 개선해 주고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 노화를 방지하는 데 도움을 주고 뼈 건강 증진에 효과적입니다 뇌 기능 개선에 효과적입니다. 2)민어 민어는 대한민국과 일본, 중국의 대표적인 물고기 중 하나입니다. 강이나 호수, 바닷물에서 살아가며 먹이로.. 2023. 7. 23.

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