영양제 추천 TOP5 영양제 섭취시간

우리의 몸은 나이가 들어가면 갈수록 체내에서 생기는 영양성분이 부족하여 질병에 걸리거나 몸의 이상증세가 나타나는 경우가 많습니다. 그렇다면 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제는 무엇이 있을까요?

 

 

아래의 내용을 통해 영양제 추천 Top5와 영양제 섭취시간에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

영양제 추천 TOP5.

 

(1) 유산균

 

장 도움이 되며 면역질환에도 도움을 줄 수 있습니다.

장 내 환경이 건강해지면 뇌의 면역이 결정이 됩니다.

면역이 좋아지면 내 몸의 질병이나 불편했던 부분들이 사라지게 됩니다.

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(2) 비타민D

 

우리나라 인구의 비타민D의 결핍은 조사에 따르면 매우 낮은 편에 속해 있습니다.

비타민 D가 부족한 이유는 실내 생활이 많은 것이 이유가 될 수 있습니다.

비타민 D를 보충하기 어렵기 때문에 보충제 섭취를 통하여 해결하여야 합니다.

비타민D가 충분하면 암과 심장질환, 자가면역질환, 감염, 정신질환등을 예방할 수 있습니다.

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(3) 항산화제

 

우리 몸이 녹슬지 않게 항산화제가 필요합니다.

매일 피로에 지쳐있거나 자주 음주를 하는 사람들에게 필요한 영양소입니다.

불균형한 식습관을 가지고 계시다면 항산화제를 꼭 섭취해주셔야 합니다.

 

(4) 코엔자임 Q10 & 오메가 3

 

<코로나>

=> 운동량이 줄었고 스트레스는 늘었습니다.

=> 고지혈증과 심혈관계 환자가 급증하였습니다.

 

코엔자임 Q10은 항산화와 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

식품의약안전처로부터 인정을 받았기 때문에 안심하고 섭취하시기 바랍니다.

고혈압과 고지혈증에 꼭 필요한 영양소입니다.

 

오메가 3와 코엔자인 Q10 은 지용성 영양소입니다.

함께 드시면 더욱 효과가 좋습니다.

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(5) 루테인

 

우리 눈의 망막의 30%를 차지하는 곳이 황반입니다.

루테인을 섭취하면 황반을 채우며 눈을 보호하는 역할을 합니다.

루테인의 보충이 없으면 망막은 계속 악화됩니다.

눈이 나빠지기 전에 루테인을 섭취를 추천드립니다.

루테인 지아잔틴 아스타잔틴 추천 비교불가합니다.

 

영양제 섭취시간.

 

아침공복에는 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다.

위가 비어서 위산 농도가 약한 아침 공복에 드시는 것을 추천드립니다.

 

아침식사 후 비타민과 루테인 드시는 것이 좋습니다.

비타민은 식후에 먹는 것이 흡수율이 좋습니다.

루테인은 아침에 드셔야 낮에 자외선 차단 효과가 높아집니다.

 

저녁식사 후에 오메가 3을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

영양제섭취시간을 잘 지킨다면 영양제의 효과는 더욱 높아지게 됩니다.