구기자 효능 12가지 진시황과 양귀비도 먹었다

구기자는 여러 가지 성분들이 있는 열매로써 정말 많은 효능 있어  요즘 떠오르는 대세 건강식품입니다. 대륙을 호령했던 진시황과 빼어난 미모를 자랑했던 양귀비도 구기자를 복용했다고 합니다. 과연 구기자에는 어떤 효능들이 있을까요???

 

구기자의 효능과 부작용 그리고 먹는 법까지 아래의 내용을 통하여 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

1. 구기자 효능 12가지

구기자 효능

(1)  면역력 향상

비타민A, 비타민C 등 황산화성분을 포함하고 있어 면역력을 향상해 여러 가지 질환으로부터 신체를 보호해 줍니다.

(2) 노화방지와 피부건강 

베타카로틴 성분의 항산화작용을 통하여 세포노화를 방지해 부드러운 피부를 유지시켜 줍니다.

(3) 암세포의 억제

카로티노이드 성분이 종양의 성장을 억제하여 염증의 수치를 감소시켜 줍니다.

(4) 간 건강

간에 쌓이는 독성을 해독하여 간을 건강하게 만들어 줍니다.

(5) 혈액의 순환촉진

폴리페놀의 한 종류인 루틴과 비티만 B1, B2 가 풍부하여 혈관을 건강하게 해 주고 혈액을 운반해 혈액의 순환을 좋게 하여 장기의 활동을 개선하는데 도움을 줍니다.

(6) 눈 건강

항산화 물질인 제아잔틴 성분이 황반변성 진행을 제한하여 눈건강을 유지하는데 도움을  줍니다.

(7) 혈관건강

나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 건강하게 만들고 고혈압과 심혈관 질병에 도움이 됩니다.

(8) 우울증 개선

시잔드린 성분이 우울증을 개선해 주고 불면증에 도움을 줍니다. 

(9) 뇌건강에 효과적

항산화 성분이 우리 신체에 나쁜 영향을 주는 활성산소를 제거함으로 뇌를 건강하게 해 줍니다.

(10) 치매예방

리놀레산 성분이 치매를 유발하는 베타아밀로이드 성분의 뇌세포 축적을 방지하여 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.

(11) 탈모예방

베로카로틴이 모발의 건강에 도움을 주어 탈모예방에 효과적입니다.

(12) 체중감량

식이섬유가 들어있어 공복에 섭취하게 되면 배고픔을 줄여주어 체중감량에 도움이 된다고 합니다.

2. 구기자 부작용.

많은 양의 과다 섭취하였을 경우 설사나 복부의 팽만감을 느낄 수 있는 위장문제가 있을 수 있습니다. 생리촉진효과가 있어 임산부는 전문가와 상의 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 구기자 추천

구기자 추천

(1) 홍국발효 구기자를 추천드립니다.

홍국균은 붉은 누룩곰팡이를 배양하여 만들어낸 약누룩의 일종으로 배양된 균과 구기자를 결합하여 만든 것이 홍국발효구기자입니다. 구기자는 분자구조가 크기 때문에 체내 흡수가 어려워 홍국균에 배양함으로써 분자구조를 줄여 체내 흡수율을 높일 수 있습니다. 구기자를 홍국균으로 발효하여 베타인 함유량을 151%까지 증가시킵니다.

(2) 화학첨가물과 부형제가 없는 제품을 선택하십시오.

(3) 식품의약품 안전처로부터 식품안전관리인증을 받은 HACCP 마크를 확인하세요.

 

4. 구기자 먹는 법

구기자 먹는법

하루에 한 번 5g을 식전 또는 식후에 섭취하시면 됩니다.

구기자는 여러 가지 방법으로 섭취가 가능합니다. 구기자분말가루를 다양하게 섞어서 섭취하시면 됩니다.

(1) 구기자차 (2) 구기자셰이크 (3) 구기자요구르트 (4) 구기자동치미 (5) 구기자 샐러드

 

구기자는 동의보감 속 생명의 열매라고 불려졌습니다. 그만큼 동서양을 막론하고 예전부터 건강에 효과적으로 도움이 되는 열매라는 것을 알 수밖에 없습니다. 구기자의 효능은 정말 뛰어나 저 같은 경우에도 부모님 뿐만 아니라 저도 함께 복용하고 있습니다. 건강에 효과가 큰 만큼 건강을 지키시고 효과를 느껴보시기 바랍니다.

 

 

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